Sapeurs Pompiers

Présentation des épreuves de recrutement en CSO

Le parcours d’évaluation physique en Centre de Sélection et d’Orientation (CSO) s‘effectue en trois parties.

Partie 1 : Epreuve prédictive de l’endurance "Test Luc Léger"

C’est une épreuve progressive de course navette de 20 mètres par palier d’une durée de 1 minute qui permet d’évaluer les capacités aérobies du candidat.

Les vitesses sont réglées au moyen d’une bande sonore émettant des sons à intervalles réguliers.

L’épreuve commence lentement au palier 1 qui correspond à 8km/h.

La vitesse augmente progressivement de 0,5 km/h toutes les minutes.

Les candidats masculins sont évalués entre le palier 1 et le palier 10 (13km/h), Les candidates féminines sont évaluées entre le palier 1 et le palier 7 (11,5 km/h)

Partie 2 : Le parcours d’évaluation

C’est un parcours chronométré d’obstacles, d’une longueur de 60 mètres qui est effectué 2 fois.

Il est destiné à évaluer l’agilité, la coordination, le sens de l’équilibre, l’adresse, le dynamisme et le goût de l’effort du candidat

Description des obstacles

Obstacle 1 : Plinth (haie de 95cm de hauteur et 50cm de largeur)

Sauter par-dessus avec la possibilité de prendre appui dessus avec le genou ou la main, ou toute partie du corps.

Obstacle 2 : Tapis de sol:

Sauter le plus loin possible avec une course d’élan, en prenant appel sur un pied, sans toucher le tapis puis réception sur l’autre pied (foulées bondissantes). Ce tapis comporte deux traits déterminant les distances 1,50m et 2m, le bord du tapis matérialisant 2,50m.

Obstacle 3 : Poutre d’équilibre:

Accéder par un escalier (3 marches) en posant un seul pied sur chaque marche, sur une poutre située a une hauteur de 1m10, mesurant 5m de long et 10cm de large, la traverser une seule fois par tour, sans tomber, puis redescendre par un autre escalier en posant un seul pied sur chaque marche.

Obstacle 4 : Cercles:

Franchir sans les toucher, sans temps d’arrêt et alternativement d’un pied puis de l’autre les 10 cercles de 0,60m de diamètre, disposés à intervalles réguliers sur une longueur de 6m.
L’espacement entre les cercles est de : 0,50m.

Obstacle 5 : Lancer de balles

Lancer une à une, 3 balles de 200g dans un cercle de 1,30m de diamètre, distant de 12m pour les hommes et de 9m pour les femmes, par simple action du bras au dessus de l’épaule, accentuée au besoin par un mouvement de rotation du buste. Les trois balles doivent être lancées.

Partie 3 : Epreuve prédictive de force musculaire

Cette épreuve est destinée à tester la force musculaire par des tractions à la barre fixe pour les garçons et la tonicité musculaire par une suspension à la barre fixe pour les filles. Elle est exécutée à la suite du parcours et après une phase de récupération.

Candidats masculins

Ils effectuent un maximum de 10 tractions à la barre fixe (les candidats BSPP peuvent aller au delà de ce maximum). Les tractions sont effectuées à partir d’une position de départ ou les bras sont tendus, corps en suspension sans appui, les mains en pronation, en amenant le menton tête droite au niveau de la barre et sans aucun mouvement additionnel des membres inférieurs.

Candidates féminines

Elles doivent être en mesure de tenir le plus longtemps possible en suspension à une barre fixe. Ces suspensions sont réalisées avec les mains en pronation et la ligne des épaules au dessus de la barre. Le chronomètre est déclenché dès que la candidate est en position de suspension sans aucun appui et s’arrête quand la ligne des épaules passe en dessous du niveau de la barre.

Barèmes

Pour obtenir les notes maximales et la meilleure appréciation, vous devez:

Candidats masculins

- Atteindre le palier 10 au test navette Luc Léger,
- Réaliser au moins 10 tractions
- Effectuer deux tours sur le parcours d’obstacles en moins de 2 min et 30 sec.

Candidates féminines

- Atteindre le palier 7 au test navette Luc Léger,
- Réaliser une traction et tenir la position pendant 30 secondes,
- Effectuer deux tours sur le parcours d’obstacles en moins de 3 min.